并没有特定的答案说早上运动好还是晚上运动好,无论选择早上还是晚上运动,最重要的是要符合自己的作息习惯。各有各的优缺点,具体如下:

1. 早上运动:早上运动的好处包括促进血液循环、保持精力充沛,以及养成较好的作息习惯。但缺点是,空腹跑步可能会导致低血糖,引起头晕等不适。

2. 晚上运动:晚上运动的好处包括促进血液循环、提高睡眠质量,以及对心脑血管的负荷较小。但缺点是,晚上运动管线暗,容易摔倒。此外,晚上剧烈运动可能会导致兴奋难以入眠。

因此,无论是早上运动还是晚上运动,只要保证自身安全,且符合自己的作息习惯就可以。

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