随着社会压力过大以及工作强度加重，很多上班族都会有饮食不规律、生活作息紊乱等坏习惯，很容易就会导致身体内环境的代谢发生不同程度的紊乱，进而导致身体内的代谢废物以及毒素无法排出体外，导致血液中的垃圾沉淀过量。

　　而当血液代谢废物过多时，在日常的生活中，很容易就会出现头脑昏沉、记忆衰退、精神涣散、思维迟钝等病症，严重时还会导致心悸胸痹、头晕目眩、息微气弱、咳嗽痰喘等症状，严重危害着身体健康。

　　因此，夏季一定要多吃它，血液垃圾的克星！血管刷得干干净净！

　　黑豆：很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。那是因为黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

　　黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

　　因此，黑豆被称为血液循环的催化剂。

　　黑木耳：黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。

　　长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

　　因此，多吃黑木耳可防止贫血。

　　荷叶：荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效，也进一步的降低心血管疾病的发生。

　　荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用，经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。

　　因此，多吃荷叶可防治心血管疾病。

　　其实，除了上面3种食物，还有很多食物也是血液垃圾的克星，还是提醒大家荤素搭配，不挑食，多运动，才能有个好的身体。

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